Aerobic and More

 
Mittwoch, 20.15 – 21.45 Uhr

Gymnastikhalle Allmersbach
 

Ellen Gstalter
Lizenzierte C-Trainerin, Schwerpunkt Fitness und Gesundheit,
DTB-Kursleiterin für Entspannungstechniken
Tel.: 07191/9788877

Nach einem Warm-Up besteht unser Training aus einem Aerobic oder Step-Aerobic- Teil, zumeist in Form kurzer Choreographien. Im Workout kräftigen wir unseren unseren Body. Dafür verwenden wir je nach Stunde unterschiedliche Handgeräte oder auch nur unser eigenes Körpergewicht. Abgerundet wird die Übungseinheit durch Stretchingelemente und einen 20 bis 30 minütigen Entspannungsteil, als Ausgleich zum immer stressiger werdenden Alltag.

Fitness für Körper und Seele, das ganze mit viel Spaß, so lautet das Motto unserer Stunde.

Altersgruppe: jeder zwischen 16 und 60+, der Spaß an Step und Aerobic, Bodystyling und unterschiedlichen Entspannungsübungen hat.