TSV Allmersbach

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BoxOut und Deep Work

BoxOut ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Box- und Kickelementen. Es verbindet Kampfsport und Aerobic zu einem kraftvollen Workout, welches die Muskulatur kräftigt und die Ausdauer und die Koordination verbessert. 

Das Training schließt auch den Einsatz von "Pratzen" ein, Schlagpolster, die ein Trainingspartner hält und auf das der andere boxt. 

Neu ab Januar 2019: immer am ersten Dienstag im Monat gibt es die "Deep Work-Stunde".
Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining basierend auf den fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.
Es ist in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung aufgebaut und wird von schneller, treibender Musik unterstützt.

Termin
Dienstag: 19:10 - 20:10 Uhr

Ort
Gymnastikhalle

Altersgruppe
Frauen und Männer ab 15 Jahre

Trainerin
Marion Lochmann

  • B-Lizenz Trainerin, Schwerpunkt Group Fitness Arobic und Step
  • Deep Work Trainerin (IFHIAS)
  • 3D Rückentrainerin
  • Muscle Power Trainerin (Langhanteltraining)
  • Indoor-Cycling Instructor
  • Toning Instructor
  • Entspannungstrainerin
  • Jumping Instructor
  • AROHA Instructor

Kontakt
Tel.: 0160-94414428