TSV Allmersbach

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Step and More

Nach einem Warm-Up besteht unser Training in der Regel aus einem Step-Aerobic-Teil in Choreographieform. Im Workout kräftigen wir unseren Body. Dafür verwenden wir je nach Stunde unterschiedliche Handgeräte oder auch nur unser eigenes Körpergewicht.

Abgerundet wird die Übungseinheit durch Stretchingelemente und einen 20 bis 30 minütigen Entspannungsteil, als Ausgleich zum immer stressiger werdenden Alltag. Im Entspannungsteil üben wir z.B. verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Autogenes Training und Phantasiereisen.

Fitness für Körper und Seele, das ganze mit viel Spaß, so lautet das Motto unserer Stunde.

Die Gruppe ist geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen in Step-Aerobic / Aerobic

Termin
Mittwoch: 20:15 - 21:45 Uhr

Ort
Gymnastikhalle

Altersgruppe
Frauen und Männer zwischen 16 und 60+, die Spaß an Step und Aerobic, Bodystyling und Entspannungsübungen haben

Trainer
Ellen Gstalter

  • C-Lizenz Trainerin, Schwerpunkt Fitness und Gesundheit DTB-Kursleiterin für Entspannungstechniken

Kontakt
Tel.: 07191 9788877